下半身太り

下半身太り改善の第一歩は骨盤矯正

女性なら誰しも気になる下半身太り

下半身太りの改善のために運動をしたりマッサージをしてみたりしている人は多いと思います。でも運動すると余計に「外太ももが張りだした…」なんて人もいるのではないでしょうか?

下半身太りの原因は「骨盤の歪み(骨盤が開いている)」や日常生活の「」から起こるものがほとんどなんですよ!?

※下線の入った言葉はタップすることができ、どのような状態か説明してあるページにいきますので気になる言葉がありましたら見てみてください。

下半身太り改善の3ステップ!
  • 下半身太り改善
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    下半身太りの根本原因を改善

    下半身太りを引き起こす根本原因は「骨盤の歪み」

    骨盤の歪みを改善していく事が下半身太り改善の第一歩となります。

    なぜなら骨盤が開くように歪んでしまえば股関節にも歪みが起こります。そのまま日常を過ごしていくと徐々に過度に使われる筋肉(外太もも)とあまり使われない筋肉(内太もも)で筋肉のバランスが崩れ余計に骨盤の歪みもひどくなり、過度に使われる筋肉はどんどん大きくなり、使われない内太ももには筋肉の代わりに脂肪がつき始め下半身太りが完成してしまうのです。

  • 運動
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    下半身太り改善には内太ももの強化!

    下半身太り改善のために根本原因である骨盤の歪みを整えながらやらなければいけないことの一つが内太もも(内転筋)のトレーニングです。

    内太もも(内転筋)が弱くなっている状態は太ももに脂肪がつきやすい状態でもあるので下半身太りの大きな原因になってきます・・・

    内太ももの運動は比較的簡単で楽な運動になるので皆さんに毎日コツコツと頑張っていただきたいものになります。

    運動のやり方は、写真のようにボールやクッションを挟むように力を入れる運動です。

    または、仕事中など椅子に座っているのであれば膝と膝をくっつけた状態を維持しておくのもいい運動になります。すぐ膝が離れてしまう方はこの内太もも(内転筋)が弱い証拠です。

  • ストレッチ
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    下半身太り改善には日々のストレッチ

    下半身太りの改善にはストレッチも欠かせません。特に太ももの外側!!

    この外側が疲労が溜まったままになっていたり、過発達している状態では結局太ももが張りだして見えるままなのです。

    そこでやらなければいけないのが、ふとももの外側に過度な負担を書けないようにすると同時に、お尻まわりや太ももの外側のストレッチをしていくことが必要です。

    過度な負担をかけないこともストレッチをすることも歩き方や立ち方、伸ばし方、伸ばす場所など、どのように気をつけないといけないかは、一人ひとり姿勢の状態などで変わってくることなので、記載することが難しいのですが、「下半身太りが気になる」「少しでも改善できないだろうか」とお考えなら一度当整骨院にお越しください。

     

    姿勢の検査などからアナタに必要な気をつけるべきポイントやストレッチなど下半身太り改善のお手伝いが出来たらと思いますので何かありましたらご相談ください。

院情報

はちおうじ整骨院写真
店舗名

はちおうじ整骨院
住所 〒747-0037 山口県防府市 八王子1-28-15 マルウビル
電話番号 0835-28-1611
営業時間 9:00~13:00 / 15:00~21:00(当日予約の受付は20:00まで)
定休日 水曜日の午後 日曜日 祝日
最寄駅 防府駅
ご紹介

防府市付近の整骨院でしたら、当院へお越しください。 当整骨院は、JR山陽本線「防府駅」から徒歩10分ほどの場所にございます。 てんじんぐち方面から県道54号線(旧2号線)沿いに進んでいただき、戒町の交差点を左折してさらに進んでいただくと、紅屋さんのお隣に当院が見えてまいります。 駐車場も6台ご用意しておりますので、お車でお越しのお客様も便利です。 詳しくは当サイトに地図を掲載しておりますので、こちらをご覧ください。
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ACCESS
防府市にある整骨院をお探しでしたら、当院へお越しください。
柔道整復師という国家資格を持った経験豊富なスタッフが、お客様の施術を行いますので安心です。
急に起こった痛みやケガはもちろん、猫背矯正や骨盤矯正によるこりや肩こり頭痛腰痛などの慢性化してしまった症状の根本治療も可能です。また交通事故による痛み、後遺症でお悩みでしたら、当院の施術をお試しください。

はちおうじ整骨院からのご挨拶

防府市のはちおうじ整骨院をぜひお気軽にご利用ください

防府市のはちおうじ整骨院は、地域の皆様に支えられて診療を行っております。
皆様の健康的で元気な暮らしを最大限サポートするべく、毎日治療に努めております。
腰痛肩こりといった日常的な不調から交通事故やスポーツ外傷、加えて産後の骨盤矯正も行っております。
また当院は柔道整復師という国家資格を持った施術者が治療を行っており、保険適用での治療が可能です。
お身体の不調は低価格において治すことが可能です。
防府市のはちおうじ整骨院は、身体に関する豊富な知識を持っております。
どういった症状に対して、どういった施術が効果的かをしっかりと把握しております。
もし「自分の仕事上肩こり頭痛腰痛はしょうがない」と諦めている方がいらっしゃいましたら、ぜひ当院へ一度ご来院いただきご相談ください。
骨格からしっかりと矯正し、改善することで辛い痛みから解放することが出来る可能性があります。
当院はご予約をメールやお電話にてお承りしておりますので、お気軽にご連絡くださいませ。

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